바지가 떨어지면서 완전 소름이 돋았어요!
멜라니 로켓
몇 년 전에 나는 250파운드가 훨씬 넘었습니다 . 얼마 이상? 저는 잘 모르겠습니다. 제 체중계는 최대 250파운드에 달했기 때문에 바늘이 더 이상 움직이지 않을 때 체중 측정을 중단했습니다.
언젠가 내 의사는 280파운드라고 말했습니다 . 강의를 듣지 않기 위해 귀를 막았다.
그러던 어느 날, 멕시코에 가서 3개월 동안 집에서 살게 된 놀라운 기회가 있었습니다. 섭씨 70도 정도의 날씨에도 괜찮을 것 같은 옷들로 중형 여행가방을 꾸렸습니다.
헐렁하고 신축성 있는 바지, 거즈 스커트, 헐렁한 상의 — — 티셔츠 몇 개. 외출을 많이 할 것 같지 않아서 최소한으로 했습니다.
밴쿠버를 떠나던 날 과달라하라 여행을 위해 정장을 입었습니다. 수트 재킷과 핏 팬츠. 나는 내 집 주인에게 좋은 첫인상을 주고 싶었다.
내가 가려고 했던 지역은 과달라하라에서 한 시간 정도 떨어진 차팔라 호수였다.
내 호스트 하우스는 Ajijic(A hee hick으로 발음)에서 약 10분 다이빙을 할 수 있는 곳이었습니다. 미국인, 캐나다인, 유럽인, 그리고 물론 멕시코인으로 구성된 대규모 국외 거주 커뮤니티입니다.
원래 계획은 호스트가 약 일주일 동안
집에 머물면서 집과 외국인 이웃에게 나를 소개하는 것이었습니다. 나는 정원사와 가사도우미(둘 다 멕시코인)를 만날 것입니다. 우리는
차팔라 호수 고속도로 위아래로 지역 사회를 빠르게 둘러보고 몇 가지 교통 수단을 탐색했습니다.
원래 계획은 이루어지지 않았습니다.
우리는 즉시 친구가 되었고 너무 재미있어서 호스트가 계속 머물기로 했습니다. 그들은 두 달이 지나도록 떠나지 않았습니다.
우리는 빠르게 루틴을 설정했습니다. 나는 오전 7시에 일어나 옥상 테라스에서 테라스로 내려가 커피를 마시고 일기를 쓰고 책을 읽고 스페인어를 배웠습니다.
오전 9시에서 10시 사이에 Jack은 파티오에서 나와 함께한 다음 아침 식사를 만들 것입니다.
계란 * 계란 * 계란
Jack의 요리 레퍼토리에는 계란 프라이와 베이컨이 포함되었습니다. 그거였다. 나는 수란, 스크램블 에그, 프리타타, 오믈렛 등으로 메뉴에 빠르게 추가했습니다.
올빼미인 마거리트는 보통 11시에서 정오 사이에 나타납니다.
첫 주에 나는 이웃, 정원 가꾸는 일꾼, 가사도우미를 소개받았습니다. 내가 도착한 바로 그 날, 나는 거대한 하우스 파티에 데려가 기억할 수 없을 정도로 많은 새로운 "친구"를 만났습니다. 몇 시간 만에 점심, 저녁 식사, 바느질 클럽, 스페인어 모임 등 여섯 가지 초대장을 받았습니다.
나의 호스트는 Ajijic에서 고속도로로 약 10분 거리에 살았습니다. 교통 수단에는 시내 버스, 택시(마을에서 집으로만 이동, 그 반대는 불가) 및 도보가 포함됩니다.
나는 집에서 시내 중심가까지의 도보가 경로에 따라 1시간에서 1시간 30분이라는 것을 빨리 발견했습니다. 약 5마일 정도였던 것 같아요.
낮 동안 우리는 친구 방문, 바느질 서클, 스페인어, 호수 Chapala 주변 마을 탐험 등 다양한 종류의 활동에 참여했습니다. Marguerite는 매우 모험심이 많고 스페인어를 꽤 구사했기 때문에 많은 멕시코 활동에 참여했습니다.
나는 11월부터 1월 말까지 거기에 있었다. 모든 종류의 축하 행사가 열리는 시기입니다. 각 도시(그 중 수십 개)에는 성일이 있었고 크리스마스와 새해가 있었고 우리가 전혀 알지 못했던 정복자 일이 진행 중이었습니다. 그것이 무엇이든 재미있었습니다!
저녁은 환상적이었습니다.
Ajijic에는 국외 거주자를 위한 수십 개의 레스토랑이 있습니다. 이것은 거의 음식이 적절하게 소독되고 안전한 장소임을 보장합니다. 레스토랑 중 6곳에는 라이브 공연과 작은 댄스 플로어가 있었습니다. 엔터테인먼트는 좋았습니다. 정말 좋다. 뮤지션들이 방문했습니다. 전 세계에서.
음식?
놀라운! 중국인과 인도인을 포함한 모든 문화가 포함되었습니다. 매일 신선한 생선을 트럭에 실었습니다. 그리고 싼 것에 대해 이야기하십시오! 약 $5에 완벽하게 준비된 멋진 신선한 음식의 힙한 접시(여기에는 엔터테인먼트가 포함되었습니다.
다른 밤에는 여러 친구 집에서 모이는 모임에 초대받았습니다. Jack과 Marguerite는 몇 년 동안 그곳에 있었기 때문에 친구가 많았습니다. 개더링 중 일부는 팟럭이었습니다.(요리는 제가 했어요). 모임의 최소 50%가 완전히 주최되었습니다. 음식과 노동력이 저렴했습니다.
나는 매일 걸었다.
커뮤니티 안팎을 알고 싶었습니다. 나는 앞과 중앙에 서고 싶었고, 지나치지 않고 싶었습니다. Ajijic에는 몇 가지 뚜렷한 지역이 있습니다.
상업 지역 에는 하나의 BIG Supermercado를 포함한 식품 매장, 전문점, 의료 사무실, 의류 및 신발 매장, 보석 매장, 레스토랑, 호텔 및 일부 매우 멋진 B&B … 그리고 물론 관광객 함정 매장이 포함됩니다. 이것이 중심핵이었다.
일부 주거 지역도 있었습니다. … 도시 한가운데에는 외국인과 멕시코인이 혼합된 주택과 오두막집과 대규모 복합 주택이 있었습니다.
외국인 커뮤니티는 중저가 주택으로 채워진 2차 원을 형성했습니다. 평범한 1층 방갈로와 벽으로 둘러싸인 맨션이 혼합되어 있는 것을 볼 수 있습니다.
그리고 마지막 원은 멕시코 가정이었습니다. 그들 중 일부는 가난 때문에 거의 나를 울게 만들 것입니다. 부자와 가난한 자의 나란히 있는 대조는 결코 익숙하지 않은 것이었습니다. 나는 아직도 그것에 대해 많이 생각합니다.
상업 지역에서 보도는 종종 거리에서 2피트 위에 있었습니다. 보도까지 올라가려면 한두 단계의 큰 계단이 있어야 합니다. 나는 키가 작고 이것이 종종 나에게 어려웠습니다.
나는 높은 인도가 장마철에 매일 홍수가 났기 때문이라는 것을 나중에 알게 되었습니다. 분명히 구름은 머리 위를 빠르게 스쳐 지나가고 5분 동안 열리고 버려지고 빠르게 사라질 것입니다. 사람들은 탭을 최대 힘으로 켠 다음 끄는 것으로 설명했습니다. 결과적으로 거리는 물로 가득 찰 것입니다. 거리에 있지 않고 보도에 서 있는 것이 더 나은 계획이었습니다. 1시간 후에는 모든 것이 다시 건조될 것입니다.
호스트의 집에서 Ajijic까지 도보로 1시간 30분은 대부분 비포장 도로였습니다. 외딴, 가난한 멕시코 지역의 조약돌은 컸습니다. 당신이 도시의 중심부에 도착했을 때, 그것들은 훨씬 작아서 걷거나 운전하기가 훨씬 쉬웠습니다.
두 달 후 Jack과 Marguerite는 사업을 하기 위해 미국으로 떠났을 때 차를 가져갔습니다. 나는 사실 상관없었다. 멕시코 버스는 거대한 모험이었고 나는 걷는 것을 좋아했습니다.
차가 사라지자 내 걷는 일과가 빨라졌다. 나는 매일 마을에 갔고 종종 호수 주변의 다른 마을을 탐험하기 위해 더 멀리 갔습니다.
석 달 만에 집으로 돌아가야 한다는 사실이 너무 슬펐다. Ajijic에서의 체류는 내 인생에서 가장 기억에 남고 즐거운 경험 중 하나였습니다. 멕시코 사람들은 기뻐했습니다. 영어를 구사하는 외국인 커뮤니티와 가까이 있으면 모든 것이 더 쉬워졌습니다.
출발하는 날 아침에 나는 가방을 꾸리고 옷을 갈아입었다. 티셔츠를 입고 도착한 딱 맞는 바지를 입었다.
큰 문제가 있었습니다.
바지가 나에게서 떨어졌다.
네, 떨어졌습니다. 그들은 적응을 시작하지도 않았습니다. 나는 미쳤다. 나는 그것을 믿을 수 없었고 확신하기 전에 실제로 몇 번 더 시도했습니다. 나는 재킷을 입어 보았습니다. 똑같은 것, 그것은 단지 저에게 떨어졌습니다.
덕분에 합리적으로 보이는 대안이 몇 가지 있었습니다!
나는 비행기에 올라 집으로 가는 내내 일기를 썼다.
나도 모르는 사이에 어떻게 이렇게 살이 빠질 수 있었을까?
나는 그곳에서 보낸 시간을 생각했다. 고무줄을 다 끼고 옷을 잃어도 뭔가 알아차렸어야 했어! 그런데 도착한 지 한 달 반쯤 지나서 같은 옷을 반복해서 입는 것이 부끄러워지기 시작했다는 것을 깨달았습니다. 예, 사람들은 제가 여행 가방으로 살고 있다는 것을 알고 있었지만 여전히 ...
나는 뚱뚱한 여자 가게에 갔다. 민감하고 정치적으로 올바른 사람들에게는 괜찮습니다. 플러스 사이즈 매장입니다. 나는 몇 켤레의 새 바지와 새 치마와 티셔츠 몇 벌을 샀다. 나는 또한 우리의 저녁 모임에 어울리는 멋진 드레스를 얻었습니다.
나는 내가 산 옷의 크기를 보지도 않았다. 나는 점원에게 입어볼 모든 종류의 것들을 가져다 달라고 해서 딱 맞는 것을 샀습니다.
당신이 정말 뚱뚱할 때, 당신은 사이즈 태그를 보지 않으려고 노력합니다.
나는 체중 감량에 기여하는 다섯 가지 요인이 있다고 판단했습니다.
1. 많이 걸었다. 나는 모든 곳을 걸었다. 보도를 올라갔다가 다시 뛰어내려야 하는 거리를 오르락내리락 했습니다. 자갈길을 걸었습니다. 큰길과 작은길.. 익숙하지 않은 사람에게는 쉽지 않은 일입니다. 나는 떠나기 전에 낡은 운동화를 쓰레기통에 버렸다… 완전히 닳았다!
2. 식습관 이 집에서와 많이 달랐다. 아침식사로 계란. 점심으로 과일 샐러드 또는 야채 샐러드. 식당에서 식사할 때 나는 보통 신선한 생선이나 새우를 주문합니다. 팟럭에서 먹을 때 탐났어요. 나는 그 모든 훌륭한 음식을 놓치고 있지 않았습니다. 그러나 나는 내가 가진 만큼 많이 먹지 않았다고 나는 확신한다.
3. 나는 일주일에 두 번 tianguis 시장에 갔다 . 나는 대부분 혼자 갔고, 거의 항상 너무 많이 샀고, 과일과 야채가 든 큰 가방을 집으로 가지고 가야 했습니다. 휴식이 많이 필요했기 때문에 두 시간이 걸렸습니다.
나는 버스가 항상 붐비기 때문에 버스를 타지 않았고 한 번 시도했을 때 모든 가방을 저글링하고 STOP에 대한 스페인어 단어를 기억하는 데 엄청난 어려움을 겪었습니다!
4. 스트레스가 없는 3개월이었다. 모든 고민을 밴쿠버에 두고 왔습니다. 예, 나는 일기에서 가능성을 탐구했지만 돌아올 때까지 어떤 결정도 내리지 않기로 결정했습니다.
내 세계에서 스트레스는 먹는 것을 의미합니다.
먹는 것은 나를 괴롭히는 모든 것에 대한 해결책입니다. 먹고 싶은 스트레스가 없어서 많이 덜 먹게 된 것 같아요. 나는 초콜릿 바, 거대한 이코노미 크기의 칩 봉지, 빵 한 덩어리, 아이스크림 통을 먹지 않았습니다.
배고플때만 먹었습니다.
마침내 집에 도착했을 때 나는 급히 체중계에 올랐습니다. 몸무게가 200파운드였어요. 이것은 내가 50 파운드 이상을 잃었다는 것을 의미했습니다. 70~80파운드 정도 감량한 것 같아요.
몇 년이 지난 오늘날에도 ... 나는 기쁨의 절대적인 RUSH를 느낄 수 있습니다.
그렇게 많은 것을 잃는 것이 가능하고, 그것을 모르고 있을 수 있다는 불신과 불신을 아직도 느낄 수 있습니다.
재미있게도 집에 돌아온 지 약 한 달 만에 인터넷에서 기사를 발견했습니다. 여러 스칸디나비아 국가에서 수행한 연구 프로젝트에 관한 것이었습니다. 그것은 모두 조약돌 위를 걷는 것의 이점에 관한 것이었습니다. 스칸디나비아 국가에는 많은 조약돌 거리가 있습니다!
5. 연구원들은 자갈길을 걷는 것이 시멘트 보도를 걷는 것보다 30% 이상 더 많은 체중 감소를 가져온다 는 것을 발견했습니다 . 체중 감량 외에도 참가자들이 축적한 스트레스의 양에 큰 차이가 있음을 발견했습니다.
조약돌 걷기의 첫 번째 요소는 지속적으로 균형을 조정하고 있다는 것입니다. 때로는 발가락에 있는 돌 위에서 균형을 잡고 다른 때는 여러 개의 돌 위에 발 전체의 균형을 맞춥니다. 당신은 단지 앞으로 나아가고 있는 것이 아니라 모든 단계가 다릅니다. 이것은 당신의 전신이 관련되어 있다는 것을 의미합니다 ... 따라서 더 많은 에너지가 소비됩니다.
연구자들은 조약돌 위를 걷는 행위 역시 걷는 과정에 온전히 주의를 기울여야 한다고 결론지었습니다. 걷기에 집중하지 않고 집중하지 않으면 발목이 비틀리거나 부러지거나 더 나빠질 수 있습니다. 걷기에 집중하는 과정은 명상과 매우 흡사합니다. 당신은 당신의 과거를 보고 있지 않고, 당신의 미래를 보고 있지 않으며, 당신은 현재에 있습니다.
좋은 소식은 다음과 같습니다.
나는 그 pre-Mexico 무게의 어떤 것도 되찾지 않았다.
사실 저는 체중 감량, 다양한 식단, 음식 및 당뇨병에 대해 연구하기 시작했습니다. 나는 과학 논문을 공부했고 존경받는 연구원과 의사를 따랐습니다. 다음 몇 년 동안 나는 대부분의 영양사보다 더 전문가가 되었다고 확신합니다!
케토 다이어트와 단식을 통해 거의 50파운드를 더 감량했습니다. 오늘 나는 단지 약간 과체중이다. 나는 10파운드를 더 감량하고 싶지만 동시에 내가 있는 곳에서 설렌다.
나는 여전히 체중을 줄이고 유지하는 다양한 방법을 연구하고, 배우고, 연구하고 실험하고 있습니다.
당신이 요요 다이어트를 하고 있다면 그것을 유지하는 것이 가장 어려운 부분이라는 것을 알고 있습니다!
음식, 걷기, 운동, 효과적인 다이어트 프로그램 등에 대한 자세한 내용 은 sugar-free-zone.com 에서 저와 함께 하십시오 .
질문? 의식하지 못한 채 살이 빠진 적이 있습니까? 어떻게 했습니까 ... 체중이 줄었다는 것을 언제 알았습니까? 우리는 그것에 대해 모두 듣고 싶습니다!
미디엄elanie Rockett 은 40년 넘게 프리랜서 작가로 활동해 왔습니다. 약 15년 전 그녀는 당뇨병 진단을 받았고 긴 여정을 시작했습니다. 오늘날 그녀는 무설탕 생활을 하며 120파운드를 감량했습니다. 그녀의 웹사이트 Sugar-Free-Zone.com은 무설탕 생활과 건강한 라이프스타일 유지에 관한 모든 것입니다.